Uma boa postura corporal é importante porque ajuda seu corpo a funcionar na maior velocidade possível. Promove a eficiência dos movimentos e aumenta a resistência; contribui para uma sensação de bem estar.

Boa postura é também boa prevenção, se você tiver uma postura inadequada, seus ossos não estarão alinhados corretamente, e seus músculos, articulações e ligamentos ficam mais tensos do que o normal.

A postura defeituosa pode causar fadiga, tensão muscular e posteriormente, a dor.

A postura correta contribui para a boa aparência; a pessoa com boa postura projeta pose, confiança e aspecto saudável.

Praticar a boa postura corporal é prevenir doenças, por isso, em casa ou trabalho, esteja sempre atento a sua postura corporal.

Como levantar pesos corretamente:

1. Mantenha os pés afastados, proporcionando uma boa base de apoio para o corpo.
2. Mantenha os joelhos flexionados.
3. Mantenha as costas arqueadas para trás. Para isso, é necessário que os músculos das costas estejam sempre contraídos.
4. Mantenha o objeto sempre próximo ao seu corpo.

O que não fazer:

1. Não rode o tronco enquanto estiver carregando pesos.
2. Não curve as costas para carregar um peso.
3. Não deixe os joelhos esticados ou os pés juntos.
4. Não erga objetos distantes do seu corpo.